5 Dinge, die Sie am Sonntagmorgen tun sollten

Was ist für Sie Sonntag?

Für manche Menschen ist der Sonntag ein gewöhnlicher Tag: Sie wachen auf. Langweilige Routine. Zu Bett gehen. Und übrigens, es ist Montag. Bereit, eine neue Woche zu beginnen.

Für andere bedeutet Sonntag eine gute Nachtruhe, Pfannkuchen und Kaffee, vielleicht etwas Hausarbeit, einen Anruf eines Freundes und ein Date, vielleicht ein Abendessen mit einer besonderen Person und dann einen tiefen Schlaf, bevor man zur Arbeit geht, um den Tag zu beginnen.

Am besten wäre es, ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden Routinen zu finden. Aber das Wichtigste: Um Ihren Sonntag so schön wie möglich zu gestalten, probieren Sie diese fünf Dinge aus.

• Fragen Sie sich gleich nach dem Aufwachen, wie Sie sich fühlen

Sobald der Wecker klingelt, wachen viele Menschen genauso benommen auf wie aus dem Schlaf. Aber warten Sie einen Moment und fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen. Nicht so, wie du denkst, dass du dich fühlst. Wie fühlt sich Ihr Körper an? Bist du hungrig? Müde? Brauchen Sie noch ein paar Stunden Schlaf? Stresst Sie irgendetwas? Fühlen Sie sich voller Energie? Warum oder warum nicht?

Stellen Sie sich diese Fragen und denken Sie dann einen Moment nach.

Wenn Sie Ihren Körper fragen, wie er sich fühlt, wird er Ihnen sagen, was er braucht. Und das ist die beste Art, auf sich selbst aufzupassen.

• Machen Sie etwas anderes, bevor Sie das Telefon überprüfen

Wir alle haben eine schlechte, impulsive Angewohnheit: Wir checken unser Handy, sobald wir die Augen öffnen. Genauso wie wir den Kühlschrank öffnen, wenn wir Hunger haben – oder auch nicht. Das ist der schlechteste Start in den Tag. Bevor Sie soziale Netzwerke öffnen, die mit zahlreichen Benachrichtigungen überflutet werden, tun Sie etwas für sich selbst. Machen Sie sich eine Tasse Kaffee. Lesen Sie die Zeitung. Gehen Sie laufen. Schreiben Sie. Zeichnen Sie. Was auch immer Ihnen guttut. So erfrischen Sie Seele und Geist.

• Raus aus dem Haus

Wenn Sie den ganzen Tag zu Hause bleiben, wird Ihnen der Sonntag sehr kurz und hässlich erscheinen.

Wenn Sie ausgehen, verlassen Sie die familiäre Energie des Raums, in dem Sie leben, und genießen den Tag mehr.

• Bereiten Sie einen grünen Smoothie zu.

Es ist wichtig, gesund zu sein.

Wie übersteht man den Tag, wenn es einem nicht gut geht? Das können Sie für ein gesundes Frühstück tun:

Mischen Sie in einer Saftpresse eine halbe Banane, Grünkohl, einen kleinen Teil Spinatblätter, eine halbe Tasse Blaubeeren und einen Apfel. Wasser (oder Mandelmilch) hinzufügen und abschmecken.

Sie werden sich viel leistungsfähiger fühlen, als wenn Sie nur zuckerhaltige Pfannkuchen oder eine Scheibe Butterbrot gegessen hätten – oder schlimmer noch, gar nichts gegessen hätten.

• sauber

Was auch immer in Ihrem Leben unrein ist, Sie müssen es reinigen.

Die Küche? Aufräumen.

Der Computer? Aufräumen.

Es gibt nichts Schöneres, als wenn alles dort ist, wo es sein sollte, und es wirklich einen Einfluss auf Ihr Leben hat. Als jemand, der das Putzen absolut verachtet, habe ich gelernt, dass der Reinigungsvorgang nicht lange dauert. Vor allem, wenn man es regelmäßig macht. Darüber hinaus belegen zahlreiche Studien, dass Hausarbeit ein wirksames Mittel ist, um Stress abzubauen und die Kreativität zu steigern.