Mittagsschläfchen beruhigen Körper und Geist

Ein Nickerchen ist eine Zeitspanne, in der man weder vollständig schläft noch vollständig wach ist. Wir dösen, wenn wir die Augen schließen, uns ein wenig entspannen und von der Realität Abstand gewinnen. Unser Geist wird in diesen Momenten völlig leer und wir werden von keinen Sorgen der Realität gestört.

Tatsächlich ist uns allen vielleicht schon aufgefallen, wie wichtig ein Nickerchen ist. Es sorgt in Momenten der Müdigkeit für Ruhe und Entspannung. Darauf weist auch der spirituelle Führer Nick Littlehales hin: Er sagt, dass bei Fußballern und Piloten etwa 30 Minuten Nickerchen wahre Wunder wirken.

Ihm und vielen medizinischen Studien an renommierten Universitäten weltweit zufolge ist man zu dem Schluss gekommen, dass Nickerchen die Fähigkeit, sich neue Dinge zu merken, erheblich verbessern. Menschen, die während längerer Müdigkeitsphasen ein Nickerchen machen, können sich also mehr neue Dinge merken und lernen.

Nick sagt, um leichter einzuschlafen, genügt es, vorher einen Kaffee zu trinken, am besten einen Espresso, und nicht zu denken, dass man nicht einschlafen kann. Wenn man so denkt, wird das Einschlafen nicht passieren.

Als Nick in den 90er Jahren für den Fußballclub Manchester United arbeitete, schlug er den Managern des Teams vor, jedem Spieler ein Bett in der Umkleidekabine zur Verfügung zu stellen und sie in den Pausen ein paar Minuten darin schlafen zu lassen.

Es wurde beobachtet, dass die Spieler nach einem Nickerchen geistig besser funktionierten, was sich in ihrer Taktik auf dem Spielfeld widerspiegelte. Sie waren jederzeit aufmerksam und ließen sich Torchancen nicht so leicht entgehen.

Wir alle fühlen uns zu bestimmten Zeiten sehr müde, daher würde uns allen ein wenig Ruhe sehr gut tun.

Machen Sie nach dem Nickerchen eine fünfminütige Pause, um sich an die Geschehnisse um Sie herum zu gewöhnen und etwas zu trinken. Dies hilft Ihnen, sich leichter an die umgebende Realität zu gewöhnen und hilft Ihnen auch, Körper und Geist zu beruhigen.