Möchten Sie dem Alter Nein sagen? Dies ist das „Geheimnis“ (Foto)
Sie dürfen auf dem Festtagstisch nicht fehlen: Hier sind die Nährwerte amerikanischer Erdnüsse. Topolinos bester Freund aß Dutzende davon, um zu Super Pippo zu werden: Amerikanische Erdnüsse waren wirklich unverzichtbar! Darüber hinaus sind sie für einen würdigen Appetit unverzichtbar, auf dem Weihnachtstisch zu Trockenfrüchten und als Snack, wenn wir vielleicht vor dem Fernseher einem Languorino lauschen. Entdecken wir also gemeinsam alles, was wir über Erdnüsse wissen müssen.
Spagnolette, amerikanische Erdnüsse, Baguettes, Kekse, Cachets, Cecini, Gallette, Marchesini, Cachetti: viele Namen für eine einzige Frucht, nämlich die der Erdnusspflanze, die ihren Ursprung in Südamerika hat, wahrscheinlich im Gebiet zwischen Paraguay und Bolivien.
Erdnüsse gelten trotz ihres hohen Kaloriengehalts als gesundes Lebensmittel, da sie wertvolle Mineralien, Proteine und Antioxidantien enthalten. Sehen wir uns gemeinsam die Nährwerte der Erdnüsse an, die Walt Disney-Figuren in Superhelden verwandelt haben!
Die Haut dankt es: Erdnüsse sind wichtige Verbündete der Schönheit; sie enthalten sehr starke natürliche Antioxidantien wie Vitamin E, das die Zellen vor Umweltgiften und der Einwirkung freier Radikale schützt, sowie einen hohen Gehalt an Flavonoiden und Polyphenolen. Daher sind sie sehr nützlich, um den Körper jung zu halten und die Schönheit unserer Epidermis zu bewahren.
Niedriger Cholesterinspiegel: Dank der Zugabe von einfach ungesättigten Fettsäuren (Ölsäure - Omega 9) und mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Linolsäure - Omega 6) helfen amerikanische Erdnüsse bei der Bekämpfung von Cholesterin und sind eine nützliche Unterstützung für das Kreislaufsystem.
Bleiben Sie ruhig.Erdnüsse enthalten viel Folsäure, die während der Schwangerschaft und zur Förderung der Fruchtbarkeit unerlässlich ist. Hundert Gramm davon enthalten 240 µg Folat (Vitamin B9) – mehr als doppelt so viel wie Haselnüsse und etwa 60 % der empfohlenen Tagesdosis dieses Vitamins. Folsäure ist für die Gesundheit von Frauen jeden Alters unerlässlich, unabhängig davon, ob sie schwanger werden möchten, und ist während der Schwangerschaft und Stillzeit besonders wertvoll, berichtet die Gazeta Shqip.
Du denkst, du bist Veganer: Sie haben einen relativ hohen Proteingehalt, der etwa einem Viertel ihres Gewichts entspricht, was sie auch für diejenigen sehr interessant macht, die beschlossen haben, tierische Proteine aus ihrer Ernährung zu verbannen. Der Proteinreichtum, zusammen mit den Ballaststoffen und dem geringen Zuckergehalt, macht Erdnüsse zudem zu einem geeigneten Nahrungsmittel auch für Menschen mit glykämischen Störungen wie Typ-2-Diabetes.
Vorsicht vor dem Gewicht: Erdnüsse sind zwar sehr lecker und wertvoll, aber Vorsicht: Sie sind leider extrem kalorienreich. Obwohl ihr Verzehr aus vielen Gründen sehr gesund ist, sollten Sie mit Übertreibungen vorsichtig sein, denn das kann ein echter Angriff auf die Nerven sein: Denken Sie daran, dass 100 Gramm dieses Lebensmittels etwa 600 Kalorien liefern. Frauen seien gewarnt…
